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作者/简希 主播/小楼

前几天，刘亦菲9年没更新朋友圈的话题，冲上了微博热搜。

在一次采访中，刘亦菲坦言，自己的朋友圈已经有9年没更新了。

她说，有的时候会看看别人的朋友圈，给他们点赞，但自己已经很久不发了。

因为她觉得自己的意志力不是很强，情绪也会起起落落，为了让自己不随意发泄情绪，她选择通过这种方法来修炼自己的内心。

不知道从什么时候开始，朋友圈中，图片越来越多，文字越来越少。点赞越来越多，情绪越来越少。

似乎，不在朋友圈里泄露情绪，已经成为了成年人的必修课。

成年人的心事“天亮删”

在综艺《心动的信号4》中，几个主持人聊到了大家的朋友圈现状。

脱口秀演员李雪琴说，自己的朋友圈设了权限。

因为自己老是在半夜发一些非常奇怪的话，发出之后总觉得非常羞耻，但又不想删了“背叛”当时的自己，所以就设置了“仅三天可见”。

而那些所谓“非常奇怪的话”，其实不过是夜深人静时，自己的一点小心事罢了。

无论多么积极向上的人，也难免会有情绪低落的时候。

白天，我们要扮演好一个成熟的大人，理智、冷静、清醒、克制。只有在晚上，才能小心翼翼地把自己脆弱的一面放出来。

可就像李雪琴所说的，这些情绪发了羞耻，不发委屈。到最后，只能选择三天可见，或者天亮删。

曾在网上看到这样一句吐槽：那些亲人死了发朋友圈的人是怎么想的？

评论区里，有个人讲了一个自己亲身经历的故事：

爷爷走的晚上，爸爸发了一个棺材的视频，写了“子欲养而亲不待，希望老父亲一路走好”。

一个四五十岁的中年人，发个朋友圈寄托一下哀痛，通知一下亲朋，收获几分关心，有何不可。

人到中年，总是身不由己，无论经历什么事，心中有多少难过和辛苦，都不能倒下。

即使亲人离去，也依旧要控制住自己的情绪努力生活，因为以后的日子还长，还有一家老小要去照顾。

不能因为自己的一时悲伤，影响了大家的生活。

朋友圈，可能是他唯一一个能够短暂释放情绪的地方，为了不让身边的亲人更加难过，文字还要隐忍再隐忍。

这样的内容，有何不可？

可偏偏，很多人还觉得这种行为无法理解。

在这条回答底下，依旧有人在嘲讽：

这样做的人不是在作秀，就是为了求关注。

可能平时没什么事好说，所以连亲人去世都要发个朋友圈。

其实，不是不愿意在朋友圈里表达情绪，而是在一次又一次被误解之后，我们终于明白，人和人的悲欢并不相通。

那些无论怎么说也无法被理解的情绪，不提也罢。

知乎上，有人问，微信朋友圈中有哪些行为或做法显得特别Low。

下面有7000多个回答，7000多种让人看不惯的行为。

你永远无法知道，自己做了什么事，发了哪一条朋友圈，会踩到他人的痛点，被人厌烦。

你的快乐也许是别人烦恼的源头，你的悲伤可能是他人茶余的笑谈。

真情实感换来的可能是轻视与鄙夷。

这样的情绪，又何必发出来，被人笑话？

你的情绪“所有人可见”

看到过这样一个新闻。

有两个人因为业务合作产生了一些纠纷，其中一人在自己的朋友圈里任性发泄情绪，说了一些涉及侮辱、诽谤性的话，被对方起诉了。

结果，法院判决诽谤者向受害者公开道歉。

过去，人们把朋友圈当成私密的小圈子，说心事、聊情绪、吐槽、八卦，无话不说。

可随着微信好友人数的增加，朋友圈里的人也变得形形色色，一言一行都与在人头攒动的广场上拿着喇叭喊话毫无区别。

如果肆意发泄情绪，不仅会给他人带来不好的影响，也会为自己带来不必要的困扰。

杨紫曾在一次采访中说，自己以前会在朋友圈里发泄情绪，因为害怕内容被外传，所以会设置三天可见或者一个月可见。

可即便如此，也还是会有一些发言被网友扭曲。为了不让大家多想，从那之后，她在朋友圈里发言都要再三考虑。

戚薇在节目《她有情绪又怎样》中说过一句话，很多人都十分赞同：“任何一种表达，都会承担一定的风险。”

当朋友圈不再私密后，如何在朋友圈发言就成为了我们必须考虑的事项。

任性妄为地抱怨吐槽，不仅会给他人带来不好的影响，也会为自己带来不必要的困扰。

不随便在朋友圈里发泄情绪，就是对自己最好的保护。

成熟的人

早就戒掉了情绪

微博上有个话题：那些从不在朋友圈发泄负能量，也从不崩溃的人过着怎样的生活？

有人留言：他们看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，实际上糟心事已经积累到一定程度了。他们不能歇斯底里地哭泣，也不能旁若无人地叫喊。毕竟，明天还要上班，还要装作什么事情都没发生过。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

一个能控制住自己情绪的成年人，往往也能掌握好自己的生活。

认识的一个朋友，她曾经是个拿朋友圈当日记本，无话不说的人。

之后，突然有段时间，她的朋友圈一下变得安静了，没有吐槽抱怨，没有吵吵闹闹。

很多人以为是她的日子终于过得舒心了，可后来我们才知道，她那段时间经历了什么。

因为疫情的原因，公司给她降了工资；恰好小孩子和父亲同时生病，她不得不每天花费大量的时间在医院与家之间奔走。

过了很久之后，我们才敢和她聊起那段时间，问她为什么不在朋友圈里吐槽抱怨了，说几句至少可以抒发一下内心的情绪。

她笑了笑说，有什么好说的呢，吐槽了，事情不会因此少一点，孩子和老人的病不会好起来，工资也不能涨回去。与其有时间发朋友圈，倒不如想想怎么继续生活。

有句话说，与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷。

反正都要斗下去，与其哀哀怨怨，倒不如开开心心投入战斗。

《一生的资本》中说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论生命中发生了什么，都能笑着去面对身边的一切，像一个散发着光芒的小太阳，照亮自己，温暖他人。

这样的人，才是生活中真正的强者。

人生一世，会遇到形形色色的人，也会遇到各种各样的困难和问题。

与其不停地念起那些过去，不停地提醒自己眼前的苦恼和忧愁，倒不如收拾好情绪，站起身来，换一种心态与这个世界交手。

只要还能笑着面对一切，谁又能说我们已经被世界打败了呢？

这一轮，我们只是“暂时没有赢”而已。

如果可能的话，请让笑容多于眼泪。

点个“在看”，那些被咽下去的情绪，就让它们在沉默中沉淀。它们终会变为内在的力量，让我们成为更好的自己。